🚩 Comment commence une relation toxique ?
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Spoiler : ‼ ça ne commence pas par un coup ‼
On pense souvent qu’une relation toxique commence avec un premier cri, une première gifle, ou un contrôle évident.
Mais en réalité, elle débute bien avant…
Dans le charme, dans l’illusion, dans le manque.
Et surtout : dans ce qu’on n’a pas encore guéri en soi.
1. 🤍 Ça commence par l’idéalisation.
La relation toxique commence souvent comme un conte de fée.
Il (ou elle) te dit exactement ce que tu veux entendre.
Tu te sens vue, comprise, valorisée comme jamais.
Le lien est rapide, fort, intense.
On appelle cela le "love bombing" :
Des compliments exagérés, des promesses précoces, une fusion éclair.
🔁 Psychologiquement, ce processus active la dopamine, l’ocytocine (hormone de l’attachement) et crée une addiction émotionnelle.
2. 🎭 Puis vient le brouillage.
Une fois que le lien est établi, le masque tombe doucement.
Des petits pics, des remarques déplacées, une jalousie déguisée en protection…
Mais tu excuses.
Parce que tu te dis que “personne n’est parfait”. Parce que tu veux y croire.
🧠 Le cerveau commence à justifier les incohérences. C’est le début du déni cognitif. Tu ressens un malaise… mais tu ne veux pas voir.
3. 🕸️ Ensuite vient l’ancrage et la dépendance.
Il isole, critique, compare, culpabilise subtilement.
Tu commences à marcher sur des œufs. Tu doutes de toi. Tu veux “retrouver le début”, le moment où il était si parfait.
Tu es déjà dans l’engrenage : tu veux réparer, comprendre, mériter.
Mais tu ne vois pas encore que c’est volontairement déséquilibré.
4. 🧨 Enfin, la violence psychologique s’installe.
Elle ne crie pas toujours. Elle insinue. Elle nie. Elle te retourne l’esprit.
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Il dit que t’es trop sensible.
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Il te fait douter de ce que tu as vu, entendu, ressenti.
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Il alterne chaleur et froideur.
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Il te fait croire que tout vient de toi.
C’est ce qu’on appelle le gaslighting.
Psychologiquement, tu es prise dans une boucle où ton système nerveux alterne stress et apaisement, ce qui renforce le lien toxique.
🧠 Alors pourquoi on ne part pas ?
Parce que tu crois encore que c’est toi qui dois t’ajuster.
Parce que tu espères retrouver l’homme du début.
Parce que tu n’as pas encore compris que cet homme du début n’a jamais existé.
🔥 Le vrai début, c’est le moment où tu te réveilles.
Quand tu te rends compte que tu t’es perdue.
Que tu ne reconnais plus ton reflet.
Mais que tu peux, si tu le décides, reconstruire ton Empire.
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Tu ne pourras pas changer le passé.
Mais tu peux refuser de le revivre.